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舌尖上的承翰|CICEC第十三周食谱

发布者:深圳承翰国际课程实验校区 2019-11-22 16:30:56


Nov

25


每周食谱  Weekly recipe



周一

-Monday-


早餐

肉包、杂粮包、葱花卷、茶叶蛋、玉米棒、糯米鸡、葡式蛋挞、肉松小贝、甜薄撑、手工油条、蒜香猪肠粉、三丝炒米粉、叉烧肠粉、牛奶麦片、白粥、瘦肉粥、学生奶



午餐

中餐:烧腩焖笋干、洋葱彩椒炒沙爹牛肉、青口干煮白萝卜、麻辣烫(鸭血、莲藕、大白菜、魔芋、粉条、火腿)、培根炒花菜、菜心、冬瓜海带薏米老鸭汤


水果:火龙果


西餐:鸡扒、吉列龙利鱼、火腿炒螺丝粉、咖喱饭、什锦沙拉、薯饼、麦乐鸡、芝士肠、西兰花


晚餐

麦乐鸡、沙姜拌鸭胸肉、紫苏炒豆角、红烧茄子、尖椒炒肉、大白菜




周二

-Tuesday-



早餐

菜包、豆沙包、红糖馒头、煮鸡蛋、红心红薯、韭菜饺子、面包、巧克力蛋糕、煎鸡蛋、芝麻球、红枣糕、陈村粉、鸡蛋炒面、南瓜小米粥、白粥、学生奶



午餐

中餐:酱骨架、柠檬鸡块、肉片炒儿菜、千页豆腐、酸辣土豆丝、上海青、青红萝卜马蹄粟米大骨汤


水果:橙子


西餐:猪扒、澳洲西冷扒、肠仔炒饭、茄汁意粉、水果沙拉、笑脸薯、鳕鱼排、心鸡棒、烤土豆



晚餐

鸡脆骨拌花生、粉丝蒸蛋、咖喱鱼丸土豆粒、蒜心炒火腿、酱汁捞香芋头、春菜




周三

-Wednesday-


早餐

酸菜包、流沙包、肉松卷、茶叶蛋、小芋仔、咸鸭蛋、鸡蛋饼、蛋挞、老婆饼、手工油条、猪肠粉、蛋炒饭、豆浆、瘦肉粥、学生奶


午餐

中餐:剁椒蒸鱼、啤酒鸭、蟹柳西兰花、海鲜菇炒肉、青笋片炒培根肉、菠菜、杂菇豆腐肉沫汤


水果:香蕉


西餐:肩胛扒、奥尔良鸡扒、牛肉炒饭、炒乌冬面、鸡肉沙拉、薯条、金丝香芋酥、麦乐鸡、杂菜


晚餐

香炸鸡翅根、水煮肉片、酸菜炖鸭血粉条、清炒萝卜丝、鲜紫苏炒青瓜、京包菜




周四

-Thursday-


早餐

菠菜牛肉包、杂粮包、红糖馒头、客家艾饼、玉米棒、盐水花生、肉松面包、曲奇饼干、煮鸡蛋、紫心红薯、韭菜盒子、南瓜饼、蒜香陈村粉、三丝炒米粉、黑米麦香粥、白粥、学生奶


午餐

中餐:烧火鸡(配栗子肉泥)、黑椒牛腩、泡椒炒菜花、冬笋炒肉、蜜汁烧南瓜、菜心、木瓜雪耳甜汤


水果:苹果


西餐:爆浆鸡排、猪扒、鳗鱼炒饭、炒意粉、什锦水果、薯饼、心鸡棒、鳕鱼排、西兰花


晚餐

卤水鸭腿、酸梅酱蒸鸡、麻婆豆腐、尖椒炒肠片、海带豆皮、水东芥菜




周五

-Friday-


早餐

梅菜肉沫包、豆沙包、火腿卷、馒头、茶叶蛋、铁棍山药、小土豆、红枣糕、蛋糕、葡式蛋挞、鸡蛋饼、手工油条、猪肠粉、三丝炒面、豆浆、瘦肉粥、白粥、学生奶


午餐

中餐:辣子鸡、炸猪扒、肉片炒红萝卜丝、番茄炒蛋、黑椒炒土豆块、上海青、茶树菇老鸡骨头汤


水果:哈密瓜


西餐:澳洲肉眼扒、奥尔良鸡扒、肠仔炒乌冬、鸡丁炒饭、凯撒沙拉、金丝香芋酥、红豆牛奶酥、手指鱼、烤土豆


晚餐

水饺




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