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舌尖上的承翰|CICEC第十五周食谱

发布者:深圳承翰国际课程实验校区 2019-12-06 14:32:03


Dec.

09


每周食谱  Weekly recipe



周一

-Monday-


早餐

叉烧包、杂粮包、肉松卷、茶叶蛋、玉米棒、糯米鸡、葡式蛋挞、芝士蛋糕、甜薄餐、油条、饼干、菜心炒猪肠粉、三丝炒米粉、叉烧肠粉、牛奶麦片、白粥、学生奶



午餐

中餐:红烧竹笙鸡球日本翅、腊鸭腿焖芋头、黄豆芽炒肉、香辣土豆丝、青笋炒肉、菠菜、淮山虫草花煲骨头老鸡汤


水果:橙子


西餐:鸡扒、肉眼扒、紫薯烟熏肉意粉、扬州炒饭、水果沙拉、笑脸薯、吞拿鱼法包、绿茶芋卷、西兰花


晚餐

笋干马蹄焖五花肉、咖喱爆浆鱼蛋、洋葱彩椒炒火腿、鲜冬菇炒肉、蛋花煮冬瓜、小白菜




周二

-Tuesday-



早餐

肉包、豆沙包、红糖卷、煮鸡蛋、紫色红薯、咖喱肉饼、提子面包、可可蛋糕、煎鸡蛋、甜甜圈、发糕、咸鸭蛋、陈村粉、鸡蛋炒面、黑米麦香粥、白粥、学生奶



午餐

中餐:洋葱拌烟熏鸭胸肉、白萝卜丝煮蛋角、麻婆豆腐、蒜香西兰花、清炒冬瓜片、春菜、茶树菇龙骨汤


水果:香蕉


西餐:猪扒、西冷扒、泰式菠萝炒饭、黑椒牛柳丝炒意粉、吞拿鱼沙拉、薯条、寿司、榴莲角、土豆



晚餐

卤水鸡、台湾香肠、红烧茄子、肉汁捞粉丝、奶香红萝卜片、小炒王




周三

-Wednesday-


早餐

菜包、流沙包、火腿卷、茶叶蛋、小芋仔、咸鸭蛋、鸡蛋饼、蛋挞、核桃酥、手工油条、红豆糕、牛肉炒河粉、鸡蛋拉肠粉、扬州炒饭、瘦肉粥、白粥、学生奶


午餐

中餐:支竹马蹄竹蔗焖黑山羊、羊肚菌西汁鸡扒、吞拿鱼焗土豆、鲜紫苏炒豆角、尖椒炒蛋、上海青、凉瓜黄豆大骨汤


水果:苹果


西餐:辣汁鸡扒、肩胛扒、香菇牛肉饭、火腿鸡丁炒通粉、土豆泥、薯饼、香芋派、麦乐鸡、杂菜


晚餐

老干妈焖鸭、香酥鸡翅根、沙葛丝炒肉、菜脯炒肉、橄榄菜炒青瓜、京包菜




周四

-Thursday-


早餐

菠菜牛肉包、杂粮包、红糖馒头、玉米棒、小土豆、咸鸭蛋、肉松面包、牛油曲奇、煮鸡蛋、芝麻球、南瓜饼、蒜香陈村粉、三丝炒米粉、八宝粥、白粥、学生奶


午餐

中餐:老坛酸菜焖牛腩、西芹百合炒龙利鱼、大盘花菜、腊味炒冬笋、香辣鸭血粉条、菜心、青红萝卜马蹄粟米煲骨头汤、


水果:火龙果


西餐:肉眼扒、猪扒、牛肉炒饭、烟肉炒意粉、杂菜、什锦沙拉、笑脸薯、芝士肠、绿茶芋卷、西兰花


晚餐

芋头扣肉、辣子鸡、肉沫虾皮炒白萝卜丝、粉丝蒸蛋、蜜汁烧南瓜、小白菜




周五

-Friday-


早餐

梅菜肉沫包、豆沙包、葱花卷、馒头、茶叶蛋、咸鸭蛋、铁棍山药、小芋头、红枣糕、欧式面包、蛋挞、鸡蛋饼、油条、瘦肉肠粉、三丝炒面、白灼青菜、牛奶麦片、瘦肉粥、白粥、学生奶


午餐

中餐:椰汁辣椒膏浸鸡、南乳花生焖猪手、海带豆皮肉沫、红萝卜蛋饼、青瓜木耳炒培根、油麦菜、木耳花生煲老鸡汤


水果:哈密瓜


西餐:鸡扒、烟肉眼卷、焗芝士石斑饭、黑椒鸡丝炒通粉、土豆泥、吞拿鱼法包、寿司、香芋派、西兰花


晚餐

水饺




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