应对IGCSE考试压力，深圳城市绿洲学校校长给出5点建议

很多国际学校的学生在考试期间非常有压力，对于父母、兄弟和家庭中的任何人来说都同样紧张！父母和老师都希望孩子和学生能够做到最好，但有时我们需要探讨一个问题：

我的行为是否增加了我的孩子/学生的压力？

针对这个话题做了一些研究之后，深圳城市绿洲学校校长有五个有价值的建议，可以帮助你在生活中帮助年轻人获得成功，而不是额外增加他们的压力。

协助他们安排时间和学习时间表。考试将持续数周，随着考试的进行，一些学生可能中途会休息一下，再次集中注意力比较困难。确保他们有一个学习时间表，可能会将他们从家务琐事中释放出来,并鼓励他们坚持完成“待办清单”，这将有助于他们管理自己的时间，并在IGCSE考试的长周期中做好准备。

确保他们在考试期间有专门的学习空间。这包括帮助他们明智地利用时间，以便与第一条建议相符。确保家庭成员都明白这是一个关键的问题，他们需要适合的空间来学习。

“健康的身体，健康的心理”是一种流行的说法。在考试期间劳逸结合也很重要。这意味着可以做运动，和父母一起散步聊天，与朋友见面。同时还包括睡个好觉。睡眠是成功的秘诀，如果没有一个稳定的睡眠，学生将无法集中注意力。考试前整夜死记硬背是没有用的。营养均衡能够确保学生在考试期间有足够的能量，早餐、午餐和晚餐都很重要。

除了提到的，出去散步、和正在准备考试的孩子聊天是让他们休息一下的一种方式。和孩子谈论他们的压力、他们的感受、以及你如何支持他们，会帮助他们感觉到你理解他们所承受的压力。坦然承认这是一个充满压力的时代，可以帮助他们感到安全。

限制社交媒体的使用，尤其是在睡觉的时候不要使用电脑/电子设备，帮他们关闭社交媒体，这样就没有来自社交的干扰。正如之前提到的，晚上睡个好觉至关重要，而电子产品对此没有帮助。

作为成年人，我们应该意识到IGCSE考试是一系列的测试，并不能决定孩子的未来会是什么样。我们可以让孩子们知道，他们年轻还需要历练；在考试期间他们或许会向家人、朋友和老师寻求指导来帮助他们。

最后，祝愿所有学生在即将到来的考试中取得最好的成绩。

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